Вы слышали про фитнес, знаете, что существуют аэробику и шейпинг? #ProstoProSport подобрал не самые очевидные, но доступные и бесплатные видео уроки фитнеса, которым можно заниматься дома или в парке без серьезных дополнительных расходов.
Делайте беспроигрышную ставку с Фонбет!
Что такое фитнес?
Слово «fitness» имеет английское происхождение (глагол «to fit» – соответствовать чему-то, иметь хорошую форму) – это общая физическая подготовленность организма человека.
Добиваться хорошей физической формы можно разными способами, фитнес-центры сейчас предлагают более 30 десятков направлений тренировок. Некоторые занятия требуют специальных условий, организоваться дома занятия по аквадинамике или хот-йоге получится вряд ли. Для других занятий при желании можно самостоятельно приобрести инвентарь велотренажер, степ-платформу, джампы или слай-доску.
Мы расскажем, как обойтись минимумом, а потренироваться по максимуму!
Фитнес дома видео уроки для похудения
- Стретчинг
Похудение здесь не главное, а вот связки и мышцы точно будут вам благодарны. Подготовленный опорно-двигательный аппарата позволит избежать травм при занятиях динамическими видами фитнеса.
- Калланетика
В человеческом теле много «глубоких» мышц, которые тоже требуют к себе внимания.
- Стрип-пластика
Гибкость и координация всегда пригодятся, а тут ещё добавляется возможность почувствовать себя Деми Мур в фильме «Стриптиз».
- Фитбол
Нет, это не ошибка в слове «футбол», а специальный фитнес для похудения.
- Боди-балет
Видели когда-нибудь толстую балерину? Вот то-то и оно. Худеем красиво.
- Табата
Высокоинтенсивная интервальная тренировка – то, что надо, чтобы быстро привести себя в форму!
Фитнес на свежем воздухе
- Скандинавская ходьба
Олимпийский чемпион по лыжным гонкам Никита Крюков плохого не посоветует!
- Катание на коньках
Зима близко, поэтому про традиционный активный отдых на свежем воздухе забывать не стоит. Выходим на лёд с олимпийским чемпионом Антоном Сихарулидзе!
Универсальные тренировки для всех
- Фитнес
- Йога
Модный и просветленный фитнес: #ProstoProSport предлагает углубиться в эту тему – читайте на нашем сайте статью «Йога для начинающих в домашних условиях. Всё, что нужно знать для начала занятий».
- Бодибилдинг
- Кроссфит
Ностальгия
Back in the USSR! Ритмическая гимнастика – аэробика из 80-х с олимпийской чемпионкой по фигурному катанию Натальей Линичук.
Важно!
Если у вас есть какие-то проблемы со здоровьем – перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом и следуйте медицинским рекомендациям о нежелательных видах физической активности, допустимой длительности и интенсивности тренировок.
Свежие комментарии